Back تمرين إسوي القياس Arabic Isometrisches Training German Isometric exercise English Ejercicio isométrico Spanish تمرینات ایزومتریک Persian Exercice isométrique French Aclaíocht isiméadrach Irish Latihan isometrik ID 등척성 운동 Korean Statisk muskelarbeid NB
La ginnastica isometrica è quel tipo di ginnastica atto a favorire la contrazione muscolare, senza movimento, allo scopo di potenziare il muscolo.
Questo particolare tipo di ginnastica basata sulle contrazioni isometriche permette di ridurre sensibilmente il carico sulle articolazioni anche utilizzando una forza massima o submassima, tipicamente impiegata in questo tipo di allenamento.[1]
La ginnastica isometrica è molto usata in riabilitazione muscoloscheletrica, in particolare nelle prime sedute post-chirurgiche e nei casi di tendinopatia, infatti è possibile produrre un rinforzo muscolare senza però sovraccaricare le strutture articolari danneggiate. Particolare beneficio da questa ginnastica è prodotto in chi ha problemi a livello tendineo in quanto questa ginnastica è in grado di stimolare la sintesi del collagene a livello mitocondriale delle cellule tendinee.
Dato che non è presente spostamento né peso la quantificazione del carico viene espressa in secondi di contrazione o newton di forza se si dispone di un dinamometro
- ^ The Relationship between Isometric Force-Time Characteristics and Dynamic Performance: A Systematic Review.
© MMXXIII Rich X Search. We shall prevail. All rights reserved. Rich X Search